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AKTIVTAGE - Schwungholen zum Jahresbeginn
 
 

AKTIVTAGE - Schwungholen zum Jahresbeginn

Kursdaten

Referent Pulker Elisabeth

Kurs-Nr.: 200645

Kursort: GRUNDLSEE

KURSZEITEN: siehe unterhalb des Kursinhaltes

 

freie Plätze vorhanden

€ 460,00
 
 
 
 
 

"AKTIVTAGE - Schwungholen zum Jahresbeginn"

  • Fachbereich Sport
  • Berufsgruppe Ergotherapie, Osteopathen, Therapeutische Berufe

AKTIVTAGE - Schwungholen zum Jahresbeginn

Anmeldung bis spätestens 22. November 2019!

KURSPREIS: 460 Euro (200 Euro Hotel Vollpension + 260 Euro Seminarkosten)
KURSORT: JUFA Hotel Gundlsee***, JUFA Hotels Österreich GmbH, Gössl 149, A-8993 Grundlsee

Diese Aktivtage sind einzig und allein für Dich, um körperlich und geistig aufzutanken. Neue Erkenntnisse haben gezeigt, dass Bewegung sehr viel mit Haltung zu tun hat, und zwar sowohl mit der nach außen sichtbaren Haltung als auch mit der inneren Haltung. In diesen drei Aktivtagen erarbeiten wir, mit Hilfe des Pilates-Trainingskonzeptes, ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Dieses Tiefenmuskelkorsett ist bei vielen Menschen durch Schmerzen deaktiviert. Ein gezieltes Training hilft, diese so wichtige Stützfunktion wieder aufzubauen und bewusst zu stärken. Zur Ergänzung des Muskelaufbautrainings mit Hilfe des Pilates-Konzeptes werden wir in diesen Aktivtagen mit dem Nordic Walking ein kardioaskuläres Training zum gleichzeitigen Stressabbau und zu einem erhöhten Kalorienverbrauch ausführen. Der Energieverbrauch ist beim Nordic Walking um 40 % höher als beim normalen Gehen. Der Schultergürtel wird durch den Stockeinsatz gekräftigt und mobilisiert. Die Beinmuskulatur wird aufgrund der forcierten Schritte zusätzlich aufgebaut. Durch die Entlastung der Stöcke ist es eine gelenkschonende Trainingsform.
Der dritte Teil der Aktivtage widmet sich der Atmung. Als Bindeglied zwischen dem Bewusstsein- und dem Unterbewusstsein haben wir damit eine mächtige Waffe für unseren Berufsalltag. Eine ungeahnte Schaltstelle zur selbstbestimmten Bewusstheit. Mit der hypopressiven Atemtechnik schaffen wir es zusätzlich, unseren inneren Organen eine „Massage“ zu verabreichen. Mit dieser Atemform können wir sogar gesenkte Organe im kleinen Becken wieder zu ihrer Normalposition zurückführen!
Ich würde mich freuen, dich in diesen Aktivtagen begleiten zu dürfen, bei denen du für das Neue Jahr viel Schwung holen wirst!

VORAUSSICHTLICHE KURSZEITEN: 
Beginn: Fr 16:00 Uhr
Ende: So 16:00 Uhr

 

Weiterführende Links zu "AKTIVTAGE - Schwungholen zum Jahresbeginn"

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Referenten-Beschreibung "Pulker Elisabeth"

PT, Pilatesmastertrainerin, A